在2021年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 52.25克 | 蛋白质: 72.01克 | 碳水物: 172.15克.
早餐: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. 午餐: Halls Леденцы, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Приготовленный Лук, Омлет или Яичница, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. 晚餐: Помидоры, Рот Фронт Птичье Молоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азбука Вкуса Зерна Граната, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Чай, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Здоровое Меню Масло Льняное , У Палыча Пахлава с Грецким Орехом, Соймик Тофу Классический, Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Гречка Отварная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Простой Йогурт, не Молоко Миндальное Молоко, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Кукурузная Каша, Банан, Творог 5%, Котлеты из Куриной Грудки, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Balance Миндаль, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная. 更多的......
|
|
1501 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|