在2013年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
117.9 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2951 千卡
|
脂肪: 140.37克 | 蛋白质: 127.80克 | 碳水物: 292.36克.
早餐: Dirty Rice, La Preferida Canned Black Beans, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Egg, Cheese with Chili Pepper Dip (Chili Con Queso), Sour Cream. 午餐: Pizza with Meat and Vegetables. 晚餐: Arby's Mid Roast Beef Sandwich, Arby's Curly Fries (Medium). 更多的......
|
|
3738 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 17 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|