|
Uma semana de J.I dr 16hs e consumo máximo de 1.500kl/Dia, sem muitas restrições... gosto de comer tudo.. sou péssimo em dietas.
|
98.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 23.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1200 千卡
|
脂肪: 78.87克 | 蛋白质: 54.13克 | 碳水物: 71.00克.
早餐: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 午餐: Shibata Pão de Milho , Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Girardi Linguiça de Pernil Fina, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). 晚餐: Queijo Minas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates Cereja, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos. 小食/其他: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|