在2011年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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72.8 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1458 千卡
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脂肪: 77.75克 | 蛋白质: 93.58克 | 碳水物: 99.09克.
早餐: tortilla, Shredded Lite Mexican Blend Cheese, canola, avocado, egg. 午餐: chili garlic, canola oil, sirloin, okra, brown rice. 晚餐: crouton, ranch, tomato, lettuce, avocado, pork shoulder, tortilla. 小食/其他: chili garlic, canola oil, sirloin, okra. 更多的......
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2628 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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