在2013年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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87.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1272 千卡
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脂肪: 22.12克 | 蛋白质: 75.68克 | 碳水物: 197.36克.
早餐: Activia Himbeere, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Bergader Almkäse Würzig, Philadelphia Kräuter, Wasa Roggen Dünn, Nescafe Nescafe Gold, Fettarme Milch. 午餐: Clementinen, GEHE Balance Diätdrink, Fettarme Milch. 晚餐: Followfish Bio Black Tiger Garnelen, Weintrauben, Kania Salatdressing, Zwiebeln, Lidl Salatherzen, Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale). 小食/其他: Barilla Spaghetti N.5. 更多的......
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3403 千卡
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运动:
站立 - 6 小时, 坐着 - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, Crosstrainer - 28 分钟, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 32 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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