TonyFar的日记, 2013年10月14日

在2013年10月14日体重纪录（没有日志纪录）

97.1 公斤最近减少: 12.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年10月14日:

776 千卡

脂肪: 24.94克 | 蛋白质: 67.58克 | 碳水物: 68.60克. 早餐: Puffet havre First Price, fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett. 午餐: Tunafish in oil Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g. 小食/其他: Knekkebrød Havre Wasa 19g, peanøttsmør 10g. 更多的......

2637 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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