|
wczoraj 64kg, przedwcziraj - 63,5kg. Dlaczego mam tak duże wahania wagi?:(((
|
64.4 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1094 千卡
|
脂肪: 24.76克 | 蛋白质: 52.62克 | 碳水物: 163.76克.
早餐: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Rukola, Wędzony Łosoś, Guacamole, Tesco Bułka Sznytka Wieloziarnista. 晚餐: Sos Wołowy lub Mięsny, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Biały Ryż (Długoziarnisty). 小食/其他: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Gruszki, Auchan Płatki Żytnie, Jabłko, Banan. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
 评论
Nie waż się codziennie, tylko raz w tygodniu, np. poniedziałek rano. Wszystko ma na to wpływ: cykl miesiączkowy, godzina i masa ostatniego posiłku przed snem, czas snu, wypróżnianie, ilość wypitej wody, itp.
2021年01月11日 会员：: Sylwoczka
|
to prawda możesz robić średnią z tygodnia lub miesiąca ☺ to bardziej miarodajne.
2021年01月11日 会员：: misiolot
|
|
|