在2013年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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119.2 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 39.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1794 千卡
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脂肪: 42.81克 | 蛋白质: 98.07克 | 碳水物: 266.73克.
早餐: Cucumber (with Peel), sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Turkish Coffee. 午餐: Sweet Onions, Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Yellow Mustard, Private Selection Balsamic Vinegar, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked), 100% Whole Wheat Pita Bread, Skinless Chicken Breast. 晚餐: Red Tomatoes, Safeway White Pita Bread, Egg, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 小食/其他: Hard Bread Sticks, Planters Deluxe Mixed Nuts, Carrots, Granny Smith Apples, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Red Delicious Apples. 更多的......
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3567 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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