在2021年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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95.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 27.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1554 千卡
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脂肪: 66.21克 | 蛋白质: 78.59克 | 碳水物: 166.31克.
早餐: Лента Пирожное Картошка, Салат с крабовыми палочками и моцареллой, Омлет с Овощами. 午餐: Капуста Тушеная, Тефтели с Рисом. 晚餐: Пятерочка Виноград Тайфи, SPAR Курица Отварная, Сэн Сой Лапша Рисовая, Куриный Бульон, Активия Йогурт Термостатный, Помидоры. 小食/其他: Сладкий или Горький Шоколад, Курага, Ржаной Хлеб, Свекла со Сметаной. 更多的......
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2631 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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