Puli13的日记, 2021年01月11日

Dafür, dass die Woche nicht gut lief, bin ich zufrieden. 😊Sind aber immer noch 700-Feiertagsgramm mehr als vor Weihnachten 😣

75.5 公斤 最近减少: 11.2 公斤.    还有: 13.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1889 千卡

脂肪: 74.79克 | 蛋白质: 56.66克 | 碳水物: 237.08克.   早餐: REWE Beste Wahl Linsenchips, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, REWE Bio Salami, Penny Markt Gouda (37g), Harry Mehrkornbrot. 午餐: Maggi Asia Sauce , Gut & Günstig Salat Creme, Lidl Gemüsepfanne Asiatische Art, Harvest Basket Rösti-Ecken, Freshona Paniertes Gemüse. 晚餐: Dulano Hähncheninnenfiletroulade, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, DM Bio Streichcreme Paprika-Chili, Ja! American Sandwich, Gurke (mit Schale), Tomaten. 小食/其他: Weintrauben, Clementinen, Lidl Laugenbrezel , Müller Joghurt mit der Buttermilch Zitrone. 更多的......

1963 千卡

运动: Mi Band - 1 分钟, 休息 - 15 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......