在2021年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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91.2 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2456 千卡
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脂肪: 122.53克 | 蛋白质: 122.34克 | 碳水物: 224.81克.
早餐: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 午餐: Woolworths Beef Pastrami, Egg (Whole), Sasko Premium Slices White Bread, Coconut Oil, Almonds. 晚餐: Beef Curry, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Broccoli, Yellow Sweet Corn, Cauliflower. 小食/其他: SPAR Three Berry Jam, Golden Cloud Bran Muffin Mix, Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt. 更多的......
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2482 千卡
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运动:
站立 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 33 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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