在2021年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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88.3 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1565 千卡
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脂肪: 36.55克 | 蛋白质: 127.07克 | 碳水物: 181.36克.
早餐: Zinho Pão de Alho (25g), Vigor Queijo tipo Gouda , Padaria Pão Francês, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Italac Leite Desnatado, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. 午餐: Camil Arroz Branco Cozido, Quero Feijão Carioca , Seara Filé de Peito de Frango, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor. 晚餐: Batavo Pense Zero Morango (170g). 小食/其他: Batavo Pense Zero Morango (170g). 更多的......
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1127 千卡
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运动:
Running - 35 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, Apple Health - 22 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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