在2021年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 57.49克 | 蛋白质: 92.13克 | 碳水物: 167.90克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Морковь, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. 午餐: Чай, Halls Леденцы, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Balance Миндаль, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Белокочанная. 晚餐: Изюм, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , 48 Копеек Мороженое Пломбир Ванильный, Банан, Творог 5%, Куриное Филе, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Добрянка Пахлава с Грецким Орехом, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), не Молоко Миндальное Молоко, Увелка Пшено Варёное, Мистраль Бурый Рис Отварной, Halls Леденцы, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Vegan Life Тофу . 更多的......
|
|
1566 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 15 分钟, 购物 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|