在2021年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
75 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1080 千卡
|
脂肪: 42.81克 | 蛋白质: 130.34克 | 碳水物: 46.99克.
早餐: Nestlé Manjar, Panqueques sin Relleno, Iron Plant Natural Pea Protein. 午餐: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Unimarc Media Palta, Tomates, Lechuga. 晚餐: Lechuga, Tomates, Filete de Ternera, Palta, Optimum Nutrition Proteína, Melón . 更多的......
|
|
1900 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|