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nellameyer0226的日记, 2021年01月11日

Yap. Makannya agak berantakan karena kerjaan banyak
117.4 公斤 最近减少: 2.6 公斤.    还有: 57.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月11日:
965 千卡 脂肪: 18.56克 | 蛋白质: 47.36克 | 碳水物: 143.98克.   早餐: Prochiz Keju Slice, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (2). 午餐: Teh Manis, Daging Bebek, Nasi Putih. 小食/其他: Orang Tua Teh Gelas. 更多的......
2905 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 22 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.2 公斤



     
 

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