在2021年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1444 千卡
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脂肪: 57.17克 | 蛋白质: 61.73克 | 碳水物: 169.37克.
早餐: Gebrannte Mandeln, Tomaten, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Philadelphia Milka, Lemberg Kaviar aus Lachsrogen, Kerrygold Butter Gesalzen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Lidl Balance Brot. 晚餐: Lasagne mit Fleisch. 小食/其他: Corny Nussig, Corny Dunkle Schoko , Senseo Cappuccino Baileys. 更多的......
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1927 千卡
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运动:
汗蒸 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 家务 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 6 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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