在2013年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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61.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1749 千卡
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脂肪: 49.91克 | 蛋白质: 95.65克 | 碳水物: 234.50克.
早餐: Арахис, Виноград, Вареное Яйцо, Невская Сушка Сушки Маковые, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Яблоко, Белый Хлеб, Fish House Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром, SPAR Кабачки Печеные в Томатном Соусе, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. 晚餐: Жареная Говядина (Только Постное), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 小食/其他: Яблоко, Арахис, Tropicana Вишневый Сок, Fish House Форель Слабосоленая, Белый Хлеб, Чай с Сахаром. 更多的......
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2157 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 14 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 家务 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 3 小时 和 25 分钟, 坐着 - 8 小时 和 1 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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