在2021年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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99.2 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1669 千卡
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脂肪: 69.63克 | 蛋白质: 92.65克 | 碳水物: 164.81克.
早餐: Edeka Mini Pflaumentomaten, Kirschmarmelade, Vom Land Blütenhonig, Buko Balance, Gut & Günstig Delikatess Schinkenwurst, Penny Markt Hinterschinken, K-Classic Halbfett-Margarine, Mehrkornbrötchen, Clementinen, Kaffee, Wasser. 午餐: Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Zaziki, Mühlenhof Rückensteaks Vom Schwein, Gut & Günstig Nackensteaks Vom Schwein, BBQ Zeit Zum Grillen Putensteaks Curry. 晚餐: Gemischter Salat mit Dressing. 小食/其他: Mon Chéri Mon Chéri, Krombacher Pils Alkoholfrei, Barre Alster. 更多的......
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3106 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 41 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 24 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 41 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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