在2021年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 41.65克 | 蛋白质: 52.01克 | 碳水物: 218.49克.
早餐: Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Перекресток Сыр Синегорье с Плесенью, Огурец (с Кожурой). 午餐: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, не Молоко Миндальное Молоко, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Mentos Ментос, Кофе, Избенка Сырники Творожные 5%, Пятерочка Яблоко Голден, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Пшено Варёное, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Овощной Бульон. 晚餐: Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Vegan Life Тофу , Красный Октябрь Конфеты Желейные, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Чай, Самарский Кондитер Мягкий Грильяж, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Sen Soy Фунчоза Вареная, G-Balance Тофу Шелковый, Огурец (с Кожурой), Избенка Сырники Творожные 5%, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Помидоры, Простоквашино Ряженка 4%, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Гороховое Пюре, Здоровое Меню Масло Льняное , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Капуста Белокочанная, Яблоко, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сады Придонья Пюре из Чернослива, Zero Низкокалорийный Джем Малина . 更多的......
|
|
1530 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 9 小时 和 10 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 睡眠 - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|