|
oke hari ini aku berjanji pada diriku akan makan-makanan yg sehat dan rutin olahraga n don't forget cheat day once a week 🥰 biar tubuhku gak stress 😍❣️
|
65 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1242 千卡
|
脂肪: 38.86克 | 蛋白质: 79.70克 | 碳水物: 146.93克.
早餐: Tomat Merah, ABC Sambal Asli, Ikan Cakalang, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 午餐: Telur Dadar, Ikan, Sawi Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Buah Naga, Salak, Pisang. 晚餐: Nasi Uduk, Sawi Dimasak, Ikan Cakalang, Ikan. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|