在2021年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1809 千卡
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脂肪: 82.68克 | 蛋白质: 131.64克 | 碳水物: 134.86克.
早餐: Спирулина, Doppel Herz Омега-3, Макфа Овсяные Хлопья Геркулес, Яйцо Всмятку, Кофе Эспрессо, Мёд, Лимон. 午餐: Морковь по-Корейски, Гуляш из Говядины, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Первый Вкус Кефир 3,2%. 晚餐: Победа Мишки в Лесу, Сметана 20%, Сметана 20%, Запеканка творожная. 小食/其他: Запеканка творожная. 更多的......
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2441 千卡
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运动:
看书 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 38 分钟, 休息 - 12 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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