nvrquit0383的日记, 2021年01月9日

:-( my first gain in a week. Perhaps all the vodka and late night buttered popcorn was not the best idea 😬

90.8 公斤 最近减少: 9.4 公斤.    还有: 28.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1228 千卡

脂肪: 65.52克 | 蛋白质: 62.90克 | 碳水物: 111.54克.   早餐: Chobani Lowfat Key Lime Blended Greek Yogurt. 午餐: Tangerines (Mandarin Oranges) . 晚餐: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Minced Garlic, Salmon, Butter , Olive Oil . 小食/其他: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Tangerines (Mandarin Oranges) , Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. 更多的......

2220 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 58 分钟. 更多的......