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Mal an der Zeit es wieder etwas anzupassen, auch damit es manch ein hier etwas weniger verwirrt oder unter gar falschen Drücken versetzt (das/da unsereins *noch immer* so leicht) 😉
Gleich wenn es sozusagen nur extrapoliert, da ich mich im Grunde nur selten bis gar nicht in einem/dem wirklichen Wiegezustand finde (gem. richtig leer)! Also um 2kg Futter & Trinken da in der Regel meist immer noch, oder bereits wieder anbei! 😏
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64 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2846 千卡
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脂肪: 66.36克 | 蛋白质: 152.85克 | 碳水物: 382.08克.
早餐: Nutella Nutella, Bio Honig Cremig, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Aldi Premium Iso Whey Protein, Kölln Haferflocken, Hofburger Edamer, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Nutella Nutella, Aldi Sandwichtoast Vollkorn. 午餐: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Aldi Premium Iso Whey Protein, Kölln Haferflocken. 晚餐: Myprotein Omega 3, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Aldi Premium Iso Whey Protein. 小食/其他: Apfel, TiP Brausetablette Vitamin C, Multinorm Magnesium, Krüger Calcium, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Aldi Premium Iso Whey Protein. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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