在2021年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1492 千卡
|
脂肪: 61.89克 | 蛋白质: 76.26克 | 碳水物: 156.22克.
早餐: Żółtko, Olej Lniany, Bakalland Słonecznik Łuskany, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Marchewki, Oskroba Pumpernikel, Mestemacher Bułka Proteinowa z Marchewką. 午餐: Oskroba Pumpernikel, Cynamon, Sante Otręby Pszenne , Białko, Białko Jaja Kurzego, Delecta Żelatyna, Mroźna Kraina Mieszanka Kompotowa, Alpro Jogurt - Natural With Almond. 晚餐: Sante Otręby Pszenne , Słonecznik, Olej Lniany, Alpro Jogurt - Natural With Almond, Kalafior, RED Delight Czekolada Ciemna 50% Mniej Kalorii, Marchewki, Herbata bez Cukru, Oskroba Pumpernikel. 小食/其他: Wedel Sezamki Aha, Marwit Surówka Wiosenna, Humus, Mlekovita Ser Żółty Morski, Ciasto do Pizzy, Putka Paluch Prowansalski. 更多的......
|
|
1402 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|