在2013年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2101 千卡
|
脂肪: 40.05克 | 蛋白质: 63.22克 | 碳水物: 311.36克.
早餐: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Мясновъ Котлета Куриная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кофе с Молоком. 午餐: Сливы, Яблоко, Банан, Айсберри Щербет Смородина, Яблоко, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Борщ. 晚餐: Роллы Филадельфия, Тануки Ролл Калифорния, Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо), Пиво, Milky Way Шоколадный Батончик. 小食/其他: Сливы, Яблоко. 更多的......
|
|
1808 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 坐着 - 9 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|