在2013年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1568 千卡
|
脂肪: 38.30克 | 蛋白质: 73.03克 | 碳水物: 243.18克.
早餐: Мёд, Яблоко, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком. 午餐: Сливы, Белый Хлеб, Fish House Форель Слабосоленая, Картофельное Пюре. 晚餐: Fish House Форель Слабосоленая, Картофельное Пюре, Хлеб из Пшеничных Отрубей. 小食/其他: Яблоко, Мясновъ Котлета Куриная, Сливы, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Виноград, Виноград, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Яблоко. 更多的......
|
|
2092 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|