在2013年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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61.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2215 千卡
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脂肪: 71.57克 | 蛋白质: 83.67克 | 碳水物: 247.99克.
早餐: Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Белый Хлеб, Макароны Отварные, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира). 晚餐: Макароны по Флотски, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриный Суп Лапша, President Брынза. 小食/其他: Яблоко, Морковь, Тануки Дракон Ролл, Пиво, Яблоко. 更多的......
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2131 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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