在2013年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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62.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1582 千卡
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脂肪: 42.74克 | 蛋白质: 101.16克 | 碳水物: 209.25克.
早餐: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Лента Стейк из Форели, Яблоко, Куриный Суп Лапша, Грейпфрут. 午餐: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Лента Стейк из Форели, Грейпфрут, Белый Хлеб. 晚餐: Яблоко, Говядина Отварная, Говяжий Бульон, Яблоко, Ржаные Хлебцы, Кофе с Молоком. 更多的......
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2001 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 家务 - 50 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 坐着 - 6 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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