在2013年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
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61.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1868 千卡
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脂肪: 72.40克 | 蛋白质: 109.31克 | 碳水物: 195.47克.
早餐: Кофе с Сахаром. 午餐: Борщ, Tropicana Вишневый Сок, Запеченная или Жаренная Рыба, Prime Star Салат "Цезарь", Картофельное Пюре. 晚餐: Белый Хлеб, Сливочное Масло, Жареная Говядина (Только Постное), Капуста Тушеная, Апельсиновый Сок, Айсберри Щербет Смородина. 更多的......
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2358 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 羽毛球 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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