在2013年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2558 千卡
|
脂肪: 79.74克 | 蛋白质: 111.86克 | 碳水物: 319.50克.
早餐: Кофе с Сахаром, Бутерброд с Сыром, Кофе с Молоком. 午餐: Фруктовый Сад Вишневый Сок, Гороховый Суп, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой). 晚餐: Персики, Айсберри Щербет Смородина, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Белый Хлеб, Меридиан Салака Холодного Копчения. 小食/其他: Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Bud Пиво, Красные Яблоки. 更多的......
|
|
1886 千卡
|
运动:
坐着 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|