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bökelberg的日记, 2021年01月9日

在2021年01月9日体重纪录(没有日志纪录)
98.6 公斤 最近减少: 12.2 公斤.    还有: 13.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月9日:
1664 千卡 脂肪: 71.44克 | 蛋白质: 61.94克 | 碳水物: 154.06克.   早餐: Dulano Salami 1A (7g), Gut & Günstig Mildes Weizenmischbrot, K-Classic Halbfett-Margarine, Penny Markt Hinterschinken, Kaffee, Wasser. 午餐: Hähnchenbrust, Edeka Mexikanische Gemüsemischung, Kartoffelbrei. 晚餐: Penny Markt Butterkäse, Gemischter Salat mit Dressing. 小食/其他: Mon Chéri Mon Chéri, Herforder Pils, Biscotto Knusprige Waffelbecher, Eierlikör, Weihnachtsplätzchen, Kaffee. 更多的......
2761 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 32 分钟. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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