在2021年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1652 千卡
|
脂肪: 54.59克 | 蛋白质: 65.82克 | 碳水物: 183.98克.
早餐: Чай, Лимон, Кофе. 午餐: Гастроном Булочка Юбилейная, Хохланд Сыр Чизбургер, Самарский Кондитер Ананас в Шоколаде, Котлеты из Куриной Грудки, Творог 5%, Магнит Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Фабрика Домашних Солений Шампиньоны По-Корейски, Приготовленная Морковь, Пятерочка Яблоко Голден, Магнит Грейпфрут , Играмолоко Снежинка, Самарский Кондитер Остров Мечты, Останкино Балык Сырокопченый, Перекресток Сыр Синегорье с Плесенью, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Огурец (с Кожурой), Gold Food Кедровый Орех Очищенный, не Молоко Миндальное Молоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bist Злаковый Батончик, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Приготовленная Морковь, Mentos Ментос, Теремок Гороховый Суп Постный, Капуста Белокочанная, Банан, Чай, Vegan Life Тофу , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Увелка Пшено Варёное. 小食/其他: Halls Леденцы, Венский Цех Профитроли с Ванильным Кремом , Руккола, Салат с Креветками, Ролл Калифорния, Огурец (с Кожурой), Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Balance Миндаль, Вино. 更多的......
|
|
1649 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 20 分钟, 坐着 - 8 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|