在2021年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 37.6 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1411 千卡
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脂肪: 71.45克 | 蛋白质: 107.67克 | 碳水物: 84.19克.
早餐: Пиканта Кабачковая Икра, Сливочное Масло, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Вологодское Яйцо. 午餐: Славянка Конфета Золотой Степ, ВкусВилл Суджук Сыровяленый , Борщ с Курицей. 晚餐: Пиканта Кабачковая Икра, Желток Солнца Яйцо, Куриное Филе. 小食/其他: Избенка Сырники Творожные 5%. 更多的......
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2185 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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