yohoyoh的日记, 2021年01月8日

在2021年01月8日体重纪录（没有日志纪录）

111.5 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 25.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月8日:

843 千卡

脂肪: 43.07克 | 蛋白质: 77.36克 | 碳水物: 30.87克. 晚餐: Urtekram Oliiviöljy, Patros Feta, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Spaghetti. 小食/其他: Rainbow Vaalea Lager Alkoholiton Olut. 更多的......

2855 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 32 分钟, 睡眠 - 8 小时和 31 分钟, 休息 - 14 小时和 57 分钟. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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