在2021年01月8日体重纪录(没有日志纪录)
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105.6 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 23.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1929 千卡
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脂肪: 82.26克 | 蛋白质: 132.91克 | 碳水物: 167.15克.
早餐: Nestle Clusters Mandel, Cappuccino, Banane, Haferflocken, Ahornsirup, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%, Edeka Granatapfelkerne. 午餐: Grüne Brechbohnen, Maiskolben mit Butter, Roastbeef (Nur mager gegessen). 晚餐: Milbona Kräuterquark, Rote Paprika, Spitzpaprika, Aldi Bergkäse, Essiggurken, K-Classic Geflügel-Mortadella, Bauernbrot. 小食/其他: Wintertraum Butter-Stollen. 更多的......
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3049 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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