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edwardlo0713
日记
2021年01月8日
edwardlo0713的日记, 2021年01月8日
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在2021年01月8日体重纪录(没有日志纪录)
67.4 公斤
最近减少:
9.3 公斤
.
还有:
0.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年01月8日:
2426 千卡
脂肪: 65.25克 | 蛋白质: 97.37克 | 碳水物: 262.08克.
午餐:
油飯, 肉羹麵.
晚餐:
鴨蛋, 湯, 麻油, 豬腰, 滷肉飯.
小食/其他:
台灣菸酒 雙鹿五加皮酒, 台灣菸酒 雙鹿五加皮酒, 台灣菸酒 雙鹿五加皮酒, 威士忌酒, 威士忌酒, 葡萄.
更多的......
1638 千卡
运动:
休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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