在2021年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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49.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2233 千卡
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脂肪: 109.08克 | 蛋白质: 78.62克 | 碳水物: 217.01克.
早餐: Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Elstar, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: REWE To Go Tee Minze mit Zitrone, REWE To Go Geräucherter Lachs Sandwich. 晚餐: Glühwein, Lammkotelett (Mager und Fett gegessen). 小食/其他: Milka Choco Cookies, Corny Nussig, Edeka Mini Donuts, Kaffee mit Milch. 更多的......
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1696 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 49 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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