在2021年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 58.16克 | 蛋白质: 75.77克 | 碳水物: 199.25克.
早餐: Чай, Лимон, Кофе. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Halls Леденцы, Пятерочка Яблоко Голден, Играмолоко Снежинка, Дансония Рис Воздушный в Карамели, Mentos Ментос, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Перекресток Сыр Синегорье с Плесенью, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Авокадо, Фабрика Домашних Солений Шампиньоны По-Корейски, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Приготовленная Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Магнит Банан, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Овощной Бульон, Морковь. 晚餐: Гастроном Булочка Юбилейная, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Пятерочка Грейпфрут, Здоровое Меню Масло Льняное , Жареное Яйцо без Жира, Капуста Белокочанная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, не Молоко Миндальное Молоко, Sen Soy Фунчоза Вареная, Альянс Шампиньоны по-Корейски, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Alpro Миндальное Молоко, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Перекресток Сыр Синегорье с Плесенью, Райт Хурма, Яблоко, Vasco Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Клубники, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль. 小食/其他: Чай, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Вьетконг Манго Сушеное, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками. 更多的......
|
|
1695 千卡
|
运动:
Cross Training - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 30 分钟, 坐着 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 10 分钟, 吸尘 - 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|