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Semangat!!! Target Selanjutnya Menaikan Masa Otot.. 💪🏼💪🏼💪🏼
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70.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1500 千卡
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脂肪: 54.40克 | 蛋白质: 91.33克 | 碳水物: 162.46克.
早餐: Jengkol, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Air. 午餐: Sambal Goreng, Teh Tawar, Air, Tempe Orek, Hati Ayam, Telur Balado, Nasi Putih. 晚餐: Mayora Beng-Beng Share It, Mayora Beng-Beng Share It, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Telur Balado, Nasi Putih. 小食/其他: Bakso Ikan, Sari Roti Roti Choco Chips. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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