在2021年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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49.6 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2075 千卡
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脂肪: 71.49克 | 蛋白质: 191.65克 | 碳水物: 144.61克.
早餐: Volle Melkkefir, Havermout met melk, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met kwark. 午餐: Frutesse Stoofperenstroop, Lidl Extra Volkoren, Minder Zout, de Breabakker Fries Roggebrood, Lidl Eiwitbrood, Lidl Avocado, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Statesman Tonijnstukken in Water, Kaashandel Marcus 20+ Kaas, AH 100% Pindakaas (Naturel). 晚餐: Waterkefirkorrels, Brandwijk Groene Linzen, AH Chinese Kool, AH Kipfilethaasjes, Saladinettes Bloemkoolrijst, Mora Vegetarische Frikandel, Magere Melkkefir. 小食/其他: AH Hazelnoten, Jumbo Ongezouten Cashewnoten, AH Winterpeen, Jumbo Magere Franse Kwark, Kruger Cacaopoeder, AH Kaneel, Smaakt Speltwafels, AH Kipfilethaasjes, AH Komkommer. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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