在2021年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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74.7 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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958 千卡
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脂肪: 41.63克 | 蛋白质: 58.36克 | 碳水物: 86.49克.
早餐: Garoto Baton Branco, Chá (Infusão), Deale Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito, Pão de Aveia. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aipim (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Água. 小食/其他: Pipoca Branca (em Óleo), Omelete ou Ovos Mexidos com Salsicha, Água. 更多的......
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2280 千卡
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运动:
徒步旅行 - 30 分钟, Zumba - 29 分钟, 仰卧起坐 - 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.8 公斤
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