|
Как у Вас с весом и формой после Новогодних праздников, дорогие ЗОЖники?😁
|
46.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2002 千卡
|
脂肪: 60.99克 | 蛋白质: 114.01克 | 碳水物: 243.53克.
早餐: Творожная Запеканка, Чай с Лимоном и Сахаром, Чизкейк ПП, Индейка, Печеное Яблоко. 午餐: Edgar Лаваш без Дрожжей, Творожная Запеканка, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Блины с Творогом. 晚餐: Творожная Запеканка, Блины с Творогом, Bonfesto Сыр Рикотта, Пекинская Капуста, Edgar Лаваш без Дрожжей, Икра. 小食/其他: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Edgar Лаваш без Дрожжей, Печеное Яблоко, Белковый Омлет, Яичный Желток, Кофе с Молоком, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
Наела 3кг салатного веса😆 Захожу к девчонкам, у всех последние записи в дневнике от декабря))))
|
да потому что праздник удался))))
2021年01月9日 会员：: Ольга привет
|
На новый год поела только по 70 гр два салатика и фужер шампанского, поэтому вес даже в минус ушёл, а вот несколько дней назад был день рождения, там уже дала себе немного волю, съела кусочек тортика брауни, суши и пару фужеров вина, на утро вес всего +200 гр и те ушли за день
Поэтому можно сказать праздники не вылезли мне боком
Да и для себя решили все эти читмил, дни отдыха, дни расслабления, это не верный подход
Правильное питание должно быть "в голове" , а тогда и срываться не захочется, просто принять этот образ жизни для себя как норму
|
|
|