TonyFar的日记, 2021年01月7日

在2021年01月7日体重纪录（没有日志纪录）

107 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2021年01月7日:

1574 千卡

脂肪: 59.02克 | 蛋白质: 67.15克 | 碳水物: 183.45克. 早餐: Økologisk Havregryn Kolonihagen 100g. 午餐: Bremykt 5g, Tomat 85g, Kaviar 5g, Wasa Husman. 晚餐: Fiskegrateng First Price 450G, Tomatbønner Eldorado 100g. 小食/其他: peanøttsmør 15g, Knekkebrød Husman Wasa, Eple Golden Delicious 200 g. 更多的......

2930 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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