19Monique68的日记, 2021年01月7日

在2021年01月7日体重纪录（没有日志纪录）

55.8 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月7日:

879 千卡

脂肪: 24.74克 | 蛋白质: 64.63克 | 碳水物: 96.50克. 晚餐: Schafskäse, REWE Knoblauch Dressing, Gemischter Salat, Hähnchenbrustfilet, Barilla Penne Arrabiata. 小食/其他: Coppenrath & Wiese Gewürz Spekulatius. 更多的......

3130 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 50 分钟, Apple Health - 22 小时和 40 分钟. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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