在2021年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1637 千卡
|
脂肪: 59.84克 | 蛋白质: 62.08克 | 碳水物: 145.92克.
午餐: Чай, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Простой Йогурт, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Увелка Пшено Варёное, Пятерочка Яблоко Голден, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Фабрика Домашних Солений Шампиньоны По-Корейски, Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Авокадо, Гармония Тофу Натуральный, Морковь, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Азбука Вкуса Торт Супер Шоколадный, Мерси Конфеты, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками, Зеленые Оливки, Vici Лосось Слабосоленый, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Cheese Gallery Light Slices, Клубника (Несладкая, Замороженная), Свекольник, Tini Вино, Mentos Ментос, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Альянс Шампиньоны по-Корейски, Шато Тамань Шампанское Брют. 小食/其他: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Помидоры, Клементины. 更多的......
|
|
1638 千卡
|
运动:
看书 - 2 小时, 吸尘 - 5 分钟, 熨衣服 - 5 分钟, 购物 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|