在2021年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1921 千卡
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脂肪: 71.12克 | 蛋白质: 126.35克 | 碳水物: 194.93克.
早餐: SuperIndo Kerupuk Ikan , Tricks Bulgogi Baked Crisps, Buncis, Muscletech Nitrotech Ripped, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. 午餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, NutriSari W'dank Bandrek, Telur Ceplok, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 晚餐: Roma Malkist Keju Tabur, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Kopi, Jahe, Cheetos Cheetos. 更多的......
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1992 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 12 分钟, 休息 - 17 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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