Hathor7760的日记, 2013年10月10日

在2013年10月10日体重纪录（没有日志纪录）

90.1 公斤最近减少: 17.6 公斤. 还有: 8.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年10月10日:

1012 千卡

脂肪: 14.98克 | 蛋白质: 21.36克 | 碳水物: 220.30克. 早餐: Orangensaft (Gekühlt, enthält Konzentrat). 午餐: Punica Tropical Fruits, Kürbissuppe. 晚餐: Rinderbrühe, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Braeburn Äpfeln, Bananen. 更多的......

2775 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 32 分钟, 休息 - 14 小时和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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