在2021年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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74.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1818 千卡
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脂肪: 69.43克 | 蛋白质: 93.44克 | 碳水物: 204.16克.
早餐: Panco Bolacha Maria, Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Linea Stevia 100% , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . 午餐: Café Expresso, Açúcar, Café com Açúcar, Torta de Limão, Laranja Pêra, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Sonda Pão de Frios, Panco Bolacha Maria, Batavo Iogurte Integral com Preparado de Abacaxi. 小食/其他: Lacta Bis (7g), Peras, Ômega 3, Colágeno Hidrolisado, Bala de Goma, Spirulina. 更多的......
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1869 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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