在2021年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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88.9 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1523 千卡
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脂肪: 23.38克 | 蛋白质: 177.91克 | 碳水物: 148.27克.
早餐: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. 午餐: Camil Arroz Branco Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Bife de Alcatra, Camil Feijão Branco, Seara Filé de Peito de Frango. 晚餐: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Swift Filezinho Sassami Empanado. 更多的......
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927 千卡
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运动:
Running - 40 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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