在2021年01月6日体重纪录(没有日志纪录)
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43.4 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1326 千卡
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脂肪: 25.84克 | 蛋白质: 86.22克 | 碳水物: 195.89克.
早餐: Pro Nutrition Crema Proteica Cocco Zero, apple & cinnamon light loaf, Adez Latte di Mandorla, Caffè. 午餐: Mandarino, Terranostra Lievito Secco Alimentare in Fiocchi, Grana Padano Grana Padano, Cipolle, Fiocchi d'Avena, De Cecco Passata di Pomodoro. 晚餐: Conad Carpaccio di Polpo, Cipolle, Mestemacher Pane Proteico con Noci, Carote, Pomodorini, Mandarino, Succo di Limone. 小食/其他: Ultimate Italia Protein Cream Pistacchio, Muller Yogurt Greco Pistacchio, apple & cinnamon light loaf. 更多的......
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1536 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健身 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.6 公斤
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